II Triatlo do Ribatejo

Realizaou-se no passado Sábado dia 21 pelas 15h30 o II Triatlo do Ribatejo a contar para a Taça de Portugal com a ligação entre Alpiarça- Santarém. Sendo esta o meu primeiro triatlo como federado ainda por cima em casa, foi com alguma espectativa que me preparei para esta prova. Sabendo que a minha dificuldade seria na natação, tentei me abstrair de todo e concentrar-me apenas em nadar. Tendo as provas para a Taça uma distância de 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida. Acabei por fazer um bom segmento de natação, onde começaram 256 ateltas fiz um tempo de 0:14:47 saindo para a 1ª transição na 159 posição. Já no segmento de ciclismo estando a um vento lateral fiz um tempo de 42min fazendo uma média de 29km/h, onde só a meio da distância é que consegui me juntar a um pequeno grupo o que ajudou também a recuperar e a preparar um segmento de corrida com o tempo de 0:21:28 recuperando os lugares que perdi no ciclismo, acando em 158 lugar fazendo o tempo de 1:20:20. A próxima étapa será em Quarteira também uma prova a contar para a Taça.

Em resumo deixo um Link do video da prova: http://videos.sapo.pt/Dutjdkmd8GooYMvMZzz5 ou http://www.youtube.com/watch?v=_94uPpdSN1U

Resultado do XII Duatlo do Cadaval

Estive presente no passado Domingo dia 15, no XII Duatlo do Cadaval, evento constituido por duas provas: o super-sprint e o Campeonato Nacional Age-Groups. Estiveram presentes perto de 300 atletas numa manhã dedicada à promoção do desporto. Primeiro, foi o duatlo pontuável para o Circuito Regional Centro com 76 atletas. Seguiu-se a prova principal, o Campeonato Nacional por Escalões Etários com 218 participantes. Tendo eu na 1ºcorrida com uma distância de 6.000m, percurridos num percurso com algumas subidas, descidas e um pavimento de pedra calçada, fazendo um tempo de 0:24:47 entrei para a transição em 127º. Já no sector de ciclismo com 22.000m onde conseguir andar sempre em pequenos grupos de 7/8 atletas, acabou por ser também muito rápido, um percurso feito em 0:42:58, com uma média superior a 32km/h. Neste segmento fiz o 148º melhor tempo da geral perdendo alguns lugares. Já na passagem para o ultimo segmento de corrida de 2.000m, com os músculos já completamente atrofiados consegui fazer um tempo de 0:09:27 recuperando alguns lugares acabando no 143ºlugar da geral. Mas como era uma prova de Age-Grups alcancei no grupo de 25-30anos o 20º lugar a nível nacional. Fazendo toda a prova em 1:17:12. No próximo fim de semana irei fazer jogada dupla com a presença no Sábado no II Triatlo do Ribatejo contando para a Taça de Portugal e no Domingo na Meia Martona de Lisboa.

XV Duatlo de Grândola

Mais uma vez cá venho explicar o porquê de não ter ganho o meu primeiro Duatlo como Federado. Após ter sido operado a sinusite e uma paragem de 1 mês no inicio do passado mês de Fevereiro regrecei aos treinos. A fazer cerca de 2 treinos por semana lá resolvi fazer este Duatlo. Isto para tentar recuperar a forma perdida neste meio tempo. Sem qualquer treino de BTT e com umas distâncias que requerem alguma preparação, comecei por fazer na primeira corrida de 5670m 0:22,47 estando em 109. Fiz uma boa transição demorando apenas 0:00, 54seg. Comecei com a primeira volta de um percurso de 19km muito forte conseguindo manter a posição e até mesmo recuperado algumas posições, até que na segunda volta que parecia que numca mais acabava o corpo começou a resentir a falta de treinos, ambos os músculos dos gémeos começaram a dar sinal de cãimbras. Foi a sofrer até ao fim, fazendo muito esforço para pelo menos não perder lugares e tentar fechar por equipas, visto o nosso obejctivo por equipas está a cima de tudo. Acabei por fazer o tempo de 0:58,52. Novamente com uma boa transição de apenas 0:00,50seg comecei a 2ºcorrida completamente todo "agarradinho" os musculos pareciam uma pedra. Ainda consequi fazer o tempo de 0:08,31seg acabando em 156º na geral. Para mim é sempre o resultado positivo apesar de saber que posso fazer uma pouco melhor, treinando diáriamente claro!! No próximo dia 15 lá estarei no Cadaval para mais um duro Duatlo já a pensar no meu primeiro triatlo como federado que será depois no dia 21 na minha terra. Até lá, para a semana há mais...