VIII Traitlo do Fundão - Taça de Portugal

Para nós Clube Triatlo de Almada foi a ultima prova da época a contar para a Taça. Seria importante fazer o máximo de pontos possiveis por equipa de forma a manter-mos o 7º lugar na Taça de Portugal. Isto porque a ultima prova será em Manchico no arquipelago da Madeira não vamos estar presentes com a equipa de competição, apenas os jovens.

Segmente de natação muito dificil para mim visto ter sido feito sem o facto isotérmico. Para quem tem dificuldades na natação o fato ajuda a posição corporal. Neste caso fiz a distância de 750m em 0.17:19min saíndo do segmento em 125º. Quando iniciei o segmento de ciclimos fiz um bom segmento sempre sozinho deixando alguns elementos de um grupo que entretanto se formou. Tive mesmo de atacar, a minha classificação seria importante para a nossa manutenção do 7º. Fiz 0.46:41 min recuperando 5 posições. Na trasição para a corrida senti-me bem e ataquei forte completando os 5km em 0.19:47 min tendo o 86º melhor tempo. Completei toda a prova com 1.23:48min com o 101º lugar da geral, conseguindo desta forma fechar a equipa em 11º em 32 possiveis. Desta forma soma-mos pontos suficientes para o nosso obectivo. Por esta época está feito! Possivelmente não irei estar presente no Estoril. Nesse caso irei estar a preparar-me para uma nova época que para mim irá começar no Duatlo do Jamor!

Triatlo de Penacova 2009

Pela primeira vez fui fazer esta prova a contar para a taça de Portugal. Após a chagada percebi que iria ser a prova mais dura do calendário nacional. Uma partida no caudal do rio Mondego, muito calma. Saí do segmento com 0.14:13 min em 80º na geral, uma boa posição até, mas o segmento de ciclismo iria ser muito duro, feito em contra-relógio porque pela sua duresa dificilmente iria ser possivel andar na roda. Uma subida enorme onde apenas 25% dos atletas a conseguiram subir sem desmontar. É verdade! Muito dura mesmo, e os que a subiram só com a técnica do zig zag :) fiz este segmento 1.03:17 min perdendo 14 lugares. Como o ciclismo foi muito duro, quando cheguei a corrida estava completamente preso. Após a 1ª volta das 3 que faziam os 5km é que comecei a sentir-me bem. Fazendo a corrida sempre em esforço fiz o 83º melhor tempo com 0.24:57min acabando com 1.42:28min em 86º lugar. A minha melhor classificação geral em provas desta distância.

Triatlo De Pedrogão Grande

Mais uma vez aqui estou para falar de mais uma Prova a contar para a Taça de Portugal. Para mim a prova mais dura e mais longa até este momento. Apesar das mesmas distâncias de 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida. Logo para começar no segmento de natação não foi permitido o uso do fato isotérmico o que para mim sendo um prego a nadar, prejudicou-me no segmento fazendo um tempo de 0.17:46. No ciclismo ainda para piorar, um percurso onde metáde a subir e outra metáde a descer num circuito de 3 voltas, foi sempre a sofrer. Fazendo um tempo de 0.55:53min mesmo assim só perdi 6 lugares desde a natação. Penso que de uma forma geral as médias foram muito baixas, as dificuldades que senti, todos sentiram. Já com mais de uma hora de prova e muito desgastado foi a vez da corrida, apesar de tudo um percorso bastante bom, mas o esforço anterior já tinha sido tanto que me resenti um bocado. Mas mesmo assim fiz o 95º melhor tempo em 0.23:43min recuperando alguns lugares. Fiz um tempo total de 1.37:14min numa prova que acabou por se tornar muito longa. Fiz 104º logar na geral masculina e por equipas fize-mos um 8º lugar. No Raking da Taça encontramo-nos em 7º lugar e todo iremos fazer para o manter. As 3 próximas provas serão decisivas. Até lá pratiquem desporto.

Triatlo Abrantes

No passado dia 28 realizou-se o Triatlo de Abrantes. Um dia de muita chuva, um percurso praticamente sempre a subir e descer, com a minha bike de aço não tinha grande expectativa de fazer um bom resultado mas... no segmento de natação arraquei mesmo na frente a tentar dar tudo o que tinha e não tinha. Apesar de nos primeiros metros levar muita porrada as coisas até correram bem. Fiz o melhor tempo pessoal naquela distância 0.13:40 sendo o 110º mais rápido. Comecei o ciclismo um pouco na expectativa porque só ouvia falar em subidas e em nem o percurso conhecia. Acabei por manter um ritmo certo fazendo uma média de 27km/h o que é uma média baixa, mas para o percurso que era foi muito bom. Fiz os 20km em 0.48:04, sendo o 106º neste segmento. Quando fiz a transição para a corrida de 5km começou a chover a "potes", e aos poucos comecei-me a sentir bem e solto. Fiz um segmento excelente sentido-me solto e descontraido num tempo de 0.20:22. No total da Prova fiz 1.22:07 e acabaria em 104º a minha melhor posição de sempre em Provas da Taça. Mas ao cortar a meta tive a noticia que tinha sido desclassificado por ter colocado mal a bike no parque de transição. Só com uma parte do volante, sem ter conhecimento desta regra! Mas felizmente a equipa colocou 3 elementos há minha frente, fechando eles a equipa acabando em 7ºs em 26 equipas.

XXII Triatlo Do Ambiente - Oeiras

Mais uma vez venho comentar o meu triatlo de Oeiras. Estando o mar agitado e com corrente, coloquei-me de forma a ser guiado para junto da bóia mais distante.

Acabando por ser prejudicial porque todos foram á procura do mesmo, levando muita porrada até mudar de sentido. Fiz um tempo de 0.16,13 min e sai em 190º lugar, a transição foi muito demorada porque tinha um longo areal para percurer até ao parque de transição.

No segmento de ciclismo comecei por formar um grupo o meu colega de equipa Paulo Janela, com um bom andamento fizemos uma média superior a 35km/h. Fiz os 20 km em 0.34,52 min, sendo o 150º melhor tempo. Acabamos por fazer a 2ª transição também juntos, sabendo eu que ele iria ser mais forte no segmento de corrida, fiz a transição muito rápida saindo à sua frente.

Fiz uma boa corrida percorrendo os 5km em 0.21,00 min. O meu colega acabou por ser mais forte fazendo um 113º e eu acabei em 133º lugar na Geral com um tempo total de 01.13,42. A minha próxima prova será já no Domigo 28 em Abrantes. Espero melhorar o tempo da geral e contribuir para a manutenção do 9º lugar por equipas, em 32 que competem na Taça de Portugal.

Triatlo Carlos Gravata- Quarteira

Fotos da minha melhor prova até este momento. Tempo total com: 1h13min

II Triatlo do Ribatejo

Realizaou-se no passado Sábado dia 21 pelas 15h30 o II Triatlo do Ribatejo a contar para a Taça de Portugal com a ligação entre Alpiarça- Santarém. Sendo esta o meu primeiro triatlo como federado ainda por cima em casa, foi com alguma espectativa que me preparei para esta prova. Sabendo que a minha dificuldade seria na natação, tentei me abstrair de todo e concentrar-me apenas em nadar. Tendo as provas para a Taça uma distância de 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de corrida. Acabei por fazer um bom segmento de natação, onde começaram 256 ateltas fiz um tempo de 0:14:47 saindo para a 1ª transição na 159 posição. Já no segmento de ciclismo estando a um vento lateral fiz um tempo de 42min fazendo uma média de 29km/h, onde só a meio da distância é que consegui me juntar a um pequeno grupo o que ajudou também a recuperar e a preparar um segmento de corrida com o tempo de 0:21:28 recuperando os lugares que perdi no ciclismo, acando em 158 lugar fazendo o tempo de 1:20:20. A próxima étapa será em Quarteira também uma prova a contar para a Taça.

Em resumo deixo um Link do video da prova: http://videos.sapo.pt/Dutjdkmd8GooYMvMZzz5 ou http://www.youtube.com/watch?v=_94uPpdSN1U

Resultado do XII Duatlo do Cadaval

Estive presente no passado Domingo dia 15, no XII Duatlo do Cadaval, evento constituido por duas provas: o super-sprint e o Campeonato Nacional Age-Groups. Estiveram presentes perto de 300 atletas numa manhã dedicada à promoção do desporto. Primeiro, foi o duatlo pontuável para o Circuito Regional Centro com 76 atletas. Seguiu-se a prova principal, o Campeonato Nacional por Escalões Etários com 218 participantes. Tendo eu na 1ºcorrida com uma distância de 6.000m, percurridos num percurso com algumas subidas, descidas e um pavimento de pedra calçada, fazendo um tempo de 0:24:47 entrei para a transição em 127º. Já no sector de ciclismo com 22.000m onde conseguir andar sempre em pequenos grupos de 7/8 atletas, acabou por ser também muito rápido, um percurso feito em 0:42:58, com uma média superior a 32km/h. Neste segmento fiz o 148º melhor tempo da geral perdendo alguns lugares. Já na passagem para o ultimo segmento de corrida de 2.000m, com os músculos já completamente atrofiados consegui fazer um tempo de 0:09:27 recuperando alguns lugares acabando no 143ºlugar da geral. Mas como era uma prova de Age-Grups alcancei no grupo de 25-30anos o 20º lugar a nível nacional. Fazendo toda a prova em 1:17:12. No próximo fim de semana irei fazer jogada dupla com a presença no Sábado no II Triatlo do Ribatejo contando para a Taça de Portugal e no Domingo na Meia Martona de Lisboa.

XV Duatlo de Grândola

Mais uma vez cá venho explicar o porquê de não ter ganho o meu primeiro Duatlo como Federado. Após ter sido operado a sinusite e uma paragem de 1 mês no inicio do passado mês de Fevereiro regrecei aos treinos. A fazer cerca de 2 treinos por semana lá resolvi fazer este Duatlo. Isto para tentar recuperar a forma perdida neste meio tempo. Sem qualquer treino de BTT e com umas distâncias que requerem alguma preparação, comecei por fazer na primeira corrida de 5670m 0:22,47 estando em 109. Fiz uma boa transição demorando apenas 0:00, 54seg. Comecei com a primeira volta de um percurso de 19km muito forte conseguindo manter a posição e até mesmo recuperado algumas posições, até que na segunda volta que parecia que numca mais acabava o corpo começou a resentir a falta de treinos, ambos os músculos dos gémeos começaram a dar sinal de cãimbras. Foi a sofrer até ao fim, fazendo muito esforço para pelo menos não perder lugares e tentar fechar por equipas, visto o nosso obejctivo por equipas está a cima de tudo. Acabei por fazer o tempo de 0:58,52. Novamente com uma boa transição de apenas 0:00,50seg comecei a 2ºcorrida completamente todo "agarradinho" os musculos pareciam uma pedra. Ainda consequi fazer o tempo de 0:08,31seg acabando em 156º na geral. Para mim é sempre o resultado positivo apesar de saber que posso fazer uma pouco melhor, treinando diáriamente claro!! No próximo dia 15 lá estarei no Cadaval para mais um duro Duatlo já a pensar no meu primeiro triatlo como federado que será depois no dia 21 na minha terra. Até lá, para a semana há mais...