Resultado do XII Duatlo do Cadaval

Estive presente no passado Domingo dia 15, no XII Duatlo do Cadaval, evento constituido por duas provas: o super-sprint e o Campeonato Nacional Age-Groups. Estiveram presentes perto de 300 atletas numa manhã dedicada à promoção do desporto. Primeiro, foi o duatlo pontuável para o Circuito Regional Centro com 76 atletas. Seguiu-se a prova principal, o Campeonato Nacional por Escalões Etários com 218 participantes. Tendo eu na 1ºcorrida com uma distância de 6.000m, percurridos num percurso com algumas subidas, descidas e um pavimento de pedra calçada, fazendo um tempo de 0:24:47 entrei para a transição em 127º. Já no sector de ciclismo com 22.000m onde conseguir andar sempre em pequenos grupos de 7/8 atletas, acabou por ser também muito rápido, um percurso feito em 0:42:58, com uma média superior a 32km/h. Neste segmento fiz o 148º melhor tempo da geral perdendo alguns lugares. Já na passagem para o ultimo segmento de corrida de 2.000m, com os músculos já completamente atrofiados consegui fazer um tempo de 0:09:27 recuperando alguns lugares acabando no 143ºlugar da geral. Mas como era uma prova de Age-Grups alcancei no grupo de 25-30anos o 20º lugar a nível nacional. Fazendo toda a prova em 1:17:12. No próximo fim de semana irei fazer jogada dupla com a presença no Sábado no II Triatlo do Ribatejo contando para a Taça de Portugal e no Domingo na Meia Martona de Lisboa.

XV Duatlo de Grândola

Mais uma vez cá venho explicar o porquê de não ter ganho o meu primeiro Duatlo como Federado. Após ter sido operado a sinusite e uma paragem de 1 mês no inicio do passado mês de Fevereiro regrecei aos treinos. A fazer cerca de 2 treinos por semana lá resolvi fazer este Duatlo. Isto para tentar recuperar a forma perdida neste meio tempo. Sem qualquer treino de BTT e com umas distâncias que requerem alguma preparação, comecei por fazer na primeira corrida de 5670m 0:22,47 estando em 109. Fiz uma boa transição demorando apenas 0:00, 54seg. Comecei com a primeira volta de um percurso de 19km muito forte conseguindo manter a posição e até mesmo recuperado algumas posições, até que na segunda volta que parecia que numca mais acabava o corpo começou a resentir a falta de treinos, ambos os músculos dos gémeos começaram a dar sinal de cãimbras. Foi a sofrer até ao fim, fazendo muito esforço para pelo menos não perder lugares e tentar fechar por equipas, visto o nosso obejctivo por equipas está a cima de tudo. Acabei por fazer o tempo de 0:58,52. Novamente com uma boa transição de apenas 0:00,50seg comecei a 2ºcorrida completamente todo "agarradinho" os musculos pareciam uma pedra. Ainda consequi fazer o tempo de 0:08,31seg acabando em 156º na geral. Para mim é sempre o resultado positivo apesar de saber que posso fazer uma pouco melhor, treinando diáriamente claro!! No próximo dia 15 lá estarei no Cadaval para mais um duro Duatlo já a pensar no meu primeiro triatlo como federado que será depois no dia 21 na minha terra. Até lá, para a semana há mais...

I Duatlo Festival Bike Santarém

Ainda no passado dia 9 de Novembro realizou-se o I Duatlo Festival Bike em Santarém. Onde não pude deixar de participar. Seria o meu primeiro duatlo, apesar do último desta época, mas como o meu objectivo é preparar a próxima, nada como ganhar experiência. Na primeira parte realizou-se a corrida de 4km onde tentei andar na frente, tentando ganhar tempo na corrida fazendo o tempo de 0:14:13, visto ser onde me sentia mais á vontade, dei tudo. Passando para a Bike onde fiz uma distância de 15km de BTT, ai sim, foi onde as dificuldades apareceram. Sem qualquer tipo de treino de btt, ainda por cima com uma bike imprestada. Súbidas muito prolongadas e zonas muito rápidas, foi assim que caracterizei o percurso. Foi dificil visto ter perdido alguns lugares fazendo um tempo de 0:47:20. Novamente passando para o segmento de corrida numa distância de 2km. Já não havia muito a fazer, as posições já estavam praticamente definidas, ainda que consegui recuperar 6, 7 lugares onde fiz 0:07:40, fazendo um total de1:09:13 na geral 71ª posição.

Super Sprint Estoril

Passado pouco mais de um mês, chegou o meu primeiro triatlo. Não tendo experiência a nadar no mar, com uma forte ondulação e chuva, juntamente com o frio que se fazia sentir, não me facilitou uma boa prestação na natação, saindo com cerca de 4min para além do tempo que pretendia fazer. Passando pelo segmento de ciclismo, onde ainda recuperei umas 20 posições. Na corrida, limitei-me a gerir o esforço para conseguir acabar, o que fez com que terminasse com 49min fazendo 98º na geral. Fazendo uma análise ao tempo dos treinos estava confiante para um melhor resultado, mas vendo as dificuldades climatéricas e o facto de ter pouca experiência, acho que tudo isto poderá ter sido um conjunto de lições para num futuro próximo poder alcançar os meus objectivos. Desta forma acabou a época 2008. No meu caso irei continuar a treinar e em 2009 poder arrancar uma nova época com toda a força.

Primeira Prova Super-Sprint

Com treinos diários, dificuldade em adormecer devido a algumas dores no corpo, é o resultado de treinos intensivos e de algum progresso, lento, mas visível. Uma melhor capacidade de resistência e de capacidade física, é assim que estou a preparar o meu primeiro Triatlo Super-Sprint que se vai realizar no Estoril no próximo dia 12 de Outubro.

Resultado dos Treinos

Na minha situação após 3 semanas de treinos diários e alguns bi-diários, começaram a chegar algumas melhorias nos tempo e distâncias. Actualmente com treinos de 1500m a baixo de 1hora em piscina coberta, de médias superiores a 30km/h de bike e com treinos de corrida de 1h com médias de 3,50km. Não são tempos de competição mas para mim que estou a treinar a meia dúzia de semanas, por vezes com pouco disponibilidade, acabam por ser tempos que me ajudam a ter cada vez mais vontade de continuar a treinar arduamente, sabendo que com o esforço do dia a dia e com o tempo os resultados mais tarde ou mais cedo irão aparecer. Pelo menos é com esta convicção que continuo a treinar preparando-me para o meu primeiro Triatlo.

Primeiros treinos - até à morte

Finalmente encontrado algum apoio resolvi começar os meus primeiros treinos. Por onde deveria começar? Natação na praia da Torre. Passados 20m dentro de água sem fato (coisa carissima), foi o suficiente para ficar exausto, levando-me quase a entrar em hipótermia. Nesse dia tive de ficar por ali, assim tanto tempo seguido já não nadava á varios anos. Entretanto passando para o ciclismo de mal a pior, rolar a 30km fazendo médias de 25km/h em estrada plana, nada mau para começar (a perder o ânim0), nada disso!!! É normal para quem nem sequer de Bike de ciclismo tinha. A correr, não muito depressa, é onde me sinto mais á vontade. Pelo menos correr todos nós corremos, nem que seja para apanhar o comboio:)